生活習慣で血糖値を下げる

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生活習慣で血糖値を下げる

ここでは、日々の生活週間で血糖値を下げる為に知っておきたい知識などをお伝えしています。
糖尿病を自分で改善する為の参考になれば幸いです。

生活習慣で血糖値を下げる記事一覧

毎日のストレスが血糖値を上げているのをご存じですか?現代はストレス社会と言われ、それが健康に悪影響を及ぼすことはよく話題に取り上げられますが、実は血糖値の上昇とも深い関係があるのです。そもそも私たちの身体は、精神的ストレスを感じると自律神経の交感神経が刺激を受けます。そなると脳の視床下部から副腎皮質ホルモンやアドレナリン等の抗ストレスホルモンが外部のからの抑圧に打勝つ為に分泌されるのです。そして、...

糖尿病は、心理的アプローチも有効ではないのかなと思います。というのも血糖値には、多分に心理などのメンタル面が多きいと日々感じているからなんです。これは私の体験なんですが、血糖値には潮流のようなものがあって、上げ潮のときには何を食べても上がり、運動しても思ったとおりに落とせないと感じています。逆に、引き潮の時には、自分が考えていたより思いのほか血糖値が安定していることをあるからです。これは多分、心理...

運動不足になっていませんか?糖尿病は簡単に言えば、細胞に糖が運ばれなく病気ですね。「ストレッチやツボ押しで血糖値が下がる仕組み」のところでもお話しましたが、血糖値が下がりにくくなる背景には1つ目にインスリンが出にくくなること、2つ目にせっかく出たインスリンが効きにくくなる(インスリン抵抗性)ということがあります。この2つは相互関係があり、効きにくくなるほど高血糖が悪化していき、さらに大量にインスリ...

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